Σταύρος Πλουμιστός: Το δίλημμα Ελευθερία και αναποφασιστικότητα - Πως να το αντιμετωπίσετε
Τις προάλλες ρώτησα στο fanpage του ιστολογίου μου ποια θέματα θα θέλατε να καλύψω και εξεπλάγην από το πόσοι άνθρωποι μου ζήτησαν να μιλήσω για αναποφασιστικότητα. Είχα γράψει για πολλά θέματα, αλλά αυτό, όσο καθολικό κι αν είναι, δεν είχε ακόμη διερευνηθεί.
Το βασικό μας πρόβλημα δεν είναι τόσο η ίδια η αναποφασιστικότητα, αλλά η αβεβαιότητα που τη συνοδεύει. Ψάχνουμε εγγυήσεις στις επιλογές μας, αλλά η αλήθεια είναι ότι τίποτα στη ζωή δεν είναι σίγουρο. Αναζητώντας τη βεβαιότητα με κάθε κόστος, καταλήγουμε να παίρνουμε αποφάσεις που δεν αντικατοπτρίζουν πραγματικά ποιοι είμαστε ή τι θέλουμε, κάτι που μπορεί να μας οδηγήσει σε έναν κύκλο αυτο-σαμποτάζ που είναι δύσκολο να σπάσει κανείς.
Είναι σημαντικό να σταθμίσουμε τα υπέρ και τα κατά και να παραμείνουμε ρεαλιστές; Απολύτως. Αλλά είναι εξίσου σημαντικό να λαμβάνουμε αποφάσεις με υψηλό επίπεδο επίγνωσης, προσέχοντας την εσωτερική και την εξωτερική μας πραγματικότητα.
Ενώ συχνά είμαστε σε θέση να αναλύουμε εξωτερικές πτυχές (εμπόδια, συνθήκες, επιλογές, δυσκολίες κ.λπ.), συχνά παραμελούμε την εσωτερική μας πραγματικότητα. Γι' αυτό σας προτείνω να λαμβάνετε υπόψη τις ακόλουθες σκέψεις κάθε φορά που αντιμετωπίζετε αναποφασιστικότητα.
Τι σας παρακινεί να επιλέξετε καθεμία από τις επιλογές που έχετε στη διάθεσή σας;
Διαχωρίστε κάθε επιλογή που έχετε. Τώρα κοιτάξτε το καθένα, ένα κάθε φορά, και απαντήστε:
Τι με παρακινεί να εξετάσω αυτήν την επιλογή;
Όταν τελειώσετε να σκέφτεστε όλες τις επιλογές, κοιτάξτε τις ξανά και απαντήστε: Είναι αυτό το συναίσθημα που θέλω να καθοδηγήσει τη ζωή μου;
Πώς θέλεις να ζήσεις τη ζωή σου;
Ας χρησιμοποιήσουμε τη φαντασία μας. Φανταστείτε ότι είστε 90 ετών και έχετε αρχίσει να γράφετε μια αυτοβιογραφία.Τι θέλετε να γράψετε σε αυτό;
Ποια είναι η ιστορία που θέλετε να διηγηθείτε ότι έχετε ζήσει;
Τι δεν θα ήθελες να φτάσεις σε μεγάλη ηλικία χωρίς να το έχεις κάνει;
Να είστε ειλικρινείς, δεν υπάρχει σωστή ή λάθος απάντηση, καλύτερη ή χειρότερη. Ίσως θέλετε να γράψετε ένα βιβλίο περιπέτειας, ένα ειδύλλιο ή την ιστορία μιας ήσυχης και απλής ζωής, δεν έχει σημασία. Απλά να είστε ρεαλιστές, το κάνετε αυτό για εσάς.
Μετά από αυτόν τον προβληματισμό, προσπαθήστε να συσχετίσετε τις επιλογές σας με την αυτοβιογραφία που θα θέλατε να γράψετε. Πώς διαμορφώνει κάθε επιλογή αυτό που θέλετε να ζήσετε;
Ποιο είναι το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσε να συμβεί αν πάρετε αυτή την απόφαση;
Αν ο φόβος είναι ο κύριος λόγος για την αναποφασιστικότητα σας (συνήθως είναι!), αυτή η ερώτηση μπορεί να σας βοηθήσει πολύ. Ίσως θέλετε να επιλέξετε ένα μονοπάτι, αλλά φοβάστε πολύ τι θα συμβεί. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποιο είναι πραγματικά το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσε να συμβεί; Θα μπορούσε αυτή η απόφαση να προκαλέσει κάτι τρομερό όπως, δεν ξέρω, τον θάνατο κάποιου; Μπορεί να τραυματιστείτε σοβαρά; Ή μήπως το χειρότερο που μπορεί να συμβεί είναι να αντιμετωπίσετε μια απογοήτευση, ένα «όχι» ή μια νέα αρχή; Δεν είναι το τέλος του κόσμου, έτσι δεν είναι;
Μόλις απαντηθεί αυτή η ερώτηση, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι ο φόβος σας είναι υπερβολικός και ότι δεν παίρνετε τόσο μεγάλο ρίσκο. Και ο φόβος θα μειωθεί σε μέγεθος. Και τα πράγματα θα γίνουν πιο απλά.
Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι μπορείτε πάντα να επιλέξετε ξανά. Μια κακή απόφαση δεν θα καταστρέψει τη ζωή σας για πάντα. Μπορείτε πάντα να επιλέξετε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας, να επιστρέψετε και να επανορθώσετε. Δεν είναι το τέλος του κόσμου.
Ποιος αποφασίζει;
Εξετάστε τις επιλογές σας και απαντήστε: Αν επιλέξω ναι , ποιος έκανε αυτήν την επιλογή; Αν επιλέξω το όχι, ποιος θα το έχει επιλέξει; Αλήθεια μπορώ να πω ότι επέλεξα;
Γίνε αυτός που αποφασίζει. Αποδεχτείτε την ευθύνη. Πάρτε τη ζωή σας στα χέρια σας. Είναι δική σου. Ίδια εμπειρία: όταν αφήνετε κάποιον άλλο να αποφασίσει κάτι για εσάς διαφορετικά από εσάς, μόνο ένα άτομο θα είναι ευτυχισμένο και δεν είστε εσείς.
Πονάει πολύ περισσότερο να παίρνεις μια κακή απόφαση επειδή αφήνεις τον εαυτό σου να επηρεαστεί από κάποιον άλλο παρά να κάνεις λάθος αναλαμβάνοντας την ευθύνη για την απόφασή σου. Στη δεύτερη περίπτωση, κάνετε ένα λάθος, αλλά έχετε την ησυχία σας να προσπαθήσετε. Στην αρχή νιώθεις εντελώς ηλίθιος.
Πώς θα νιώσετε;
Στην αρχή, μπορεί να νιώσετε ανακούφιση που κάνατε την «ασφαλέστερη» επιλογή, αλλά τι μετά; Αυτή η επιλογή θα συνεχίσει να σας κάνει χαρούμενη, θα συνεχίσει να έχει νόημα για εσάς;
Κάντε την άσκηση οπτικοποίησης όπως γένετε στην μεθοδολογία μου το voice healing: φανταστείτε ότι έχετε επιλέξει την επιλογή ναι. Πώς βλέπετε τον εαυτό σας να βιώνει αυτή την απόφαση;
Ποια είναι η εσωτερική ανάγκη που θέλετε να καλύψετε;
Όλα όσα θέλουμε να πετύχουμε εξωτερικά συνδέονται με μια εσωτερική ανάγκη. Για παράδειγμα: θέλετε μια σχέση που είναι κάτι εξωτερικό. Αλλά θέλετε μια σχέση όχι μόνο για χάρη της σχέσης, αλλά επειδή θέλετε να ικανοποιήσετε, για παράδειγμα, την εσωτερική σας ανάγκη για στοργή. Ή θέλετε να έχετε χρήματα για να αγοράσετε κάτι. Δεν θέλεις αυτό το «κάτι» απλά για να το έχεις. Θέλετε να ανταποκρίνεται σε μια εσωτερική ανάγκη: ασφάλεια, αυτοεκτίμηση, ηρεμία…
Αξίζει να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε ποια εσωτερική ανάγκη θέλετε να αντιμετωπίσετε με αυτό το πρόβλημα, γιατί εξακολουθεί να είναι εσωτερικές ανάγκες. Λάβετε αυτό υπόψη σας.
Είστε στις καλύτερες συνθήκες για να πάρετε μια σημαντική απόφαση;
Αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο να παίρνετε σημαντικές αποφάσεις υπό πίεση, άγχος, άγχος ή απόγνωση. Κανείς δεν μπορεί να σκεφτεί καθαρά σε αυτές τις πολιτείες. Εάν είναι δυνατόν, πάρτε μια βαθιά ανάσα, αφήστε το πρόβλημα στην άκρη και επιστρέψτε όταν είστε πιο ισορροπημένοι.
Αγκαλιάστε την ελευθερία της επιλογής
Η αναποφασιστικότητα είναι μια βαθιά ανθρώπινη εμπειρία, ριζωμένη στην επιθυμία μας για ασφάλεια μπροστά σε μια ζωή γεμάτη αβεβαιότητα. Ωστόσο, κάθε απόφαση, ακόμη και ατελής, είναι μέρος του ταξιδιού μας. Αφιερώνοντας χρόνο για να εξερευνήσουμε τα κίνητρά μας, να οραματιστούμε το μέλλον που θέλουμε και να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματα που καθοδηγούν τις επιλογές μας, μπορούμε να κατανοήσουμε καλύτερα τι μας κάνει να διστάζουμε.
Η αντιμετώπιση της αναποφασιστικότητας σημαίνει να μάθουμε να ακούμε τόσο την εξωτερική μας πραγματικότητα όσο και την εσωτερική μας πραγματικότητα, να αναγνωρίζουμε τους φόβους μας χωρίς να τους επιτρέπουμε να υπαγορεύουν τη ζωή μας και να δεχόμαστε την ευθύνη για τις επιλογές μας. Τελικά, η ελευθερία της επιλογής, αν και ενοχλητική, είναι επίσης μια ευκαιρία να ζήσουμε μια ζωή που πραγματικά μας ταιριάζει.
Είναι σημαντικό να σταθμίσουμε τα υπέρ και τα κατά και να παραμείνουμε ρεαλιστές; Απολύτως. Αλλά είναι εξίσου σημαντικό να λαμβάνουμε αποφάσεις με υψηλό επίπεδο επίγνωσης, προσέχοντας την εσωτερική και την εξωτερική μας πραγματικότητα.
Ενώ συχνά είμαστε σε θέση να αναλύουμε εξωτερικές πτυχές (εμπόδια, συνθήκες, επιλογές, δυσκολίες κ.λπ.), συχνά παραμελούμε την εσωτερική μας πραγματικότητα. Γι' αυτό σας προτείνω να λαμβάνετε υπόψη τις ακόλουθες σκέψεις κάθε φορά που αντιμετωπίζετε αναποφασιστικότητα.
Τι σας παρακινεί να επιλέξετε καθεμία από τις επιλογές που έχετε στη διάθεσή σας;
Διαχωρίστε κάθε επιλογή που έχετε. Τώρα κοιτάξτε το καθένα, ένα κάθε φορά, και απαντήστε:
Τι με παρακινεί να εξετάσω αυτήν την επιλογή;
- Είναι φόβος;
- Το όνειρο;
- Χαρά;
- Ανασφάλεια;
- Θυμός;
- Αγάπη;
- Τεμπελιά;
- Αν επιλέξετε αυτή την επιλογή, ποιο πιστεύετε ότι είναι το κύριο συναίσθημα που σας καθοδήγησε;
Όταν τελειώσετε να σκέφτεστε όλες τις επιλογές, κοιτάξτε τις ξανά και απαντήστε: Είναι αυτό το συναίσθημα που θέλω να καθοδηγήσει τη ζωή μου;
Πώς θέλεις να ζήσεις τη ζωή σου;
Ας χρησιμοποιήσουμε τη φαντασία μας. Φανταστείτε ότι είστε 90 ετών και έχετε αρχίσει να γράφετε μια αυτοβιογραφία.Τι θέλετε να γράψετε σε αυτό;
Ποια είναι η ιστορία που θέλετε να διηγηθείτε ότι έχετε ζήσει;
Τι δεν θα ήθελες να φτάσεις σε μεγάλη ηλικία χωρίς να το έχεις κάνει;
Να είστε ειλικρινείς, δεν υπάρχει σωστή ή λάθος απάντηση, καλύτερη ή χειρότερη. Ίσως θέλετε να γράψετε ένα βιβλίο περιπέτειας, ένα ειδύλλιο ή την ιστορία μιας ήσυχης και απλής ζωής, δεν έχει σημασία. Απλά να είστε ρεαλιστές, το κάνετε αυτό για εσάς.
Μετά από αυτόν τον προβληματισμό, προσπαθήστε να συσχετίσετε τις επιλογές σας με την αυτοβιογραφία που θα θέλατε να γράψετε. Πώς διαμορφώνει κάθε επιλογή αυτό που θέλετε να ζήσετε;
Ποιο είναι το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσε να συμβεί αν πάρετε αυτή την απόφαση;
Αν ο φόβος είναι ο κύριος λόγος για την αναποφασιστικότητα σας (συνήθως είναι!), αυτή η ερώτηση μπορεί να σας βοηθήσει πολύ. Ίσως θέλετε να επιλέξετε ένα μονοπάτι, αλλά φοβάστε πολύ τι θα συμβεί. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ ποιο είναι πραγματικά το χειρότερο πράγμα που θα μπορούσε να συμβεί; Θα μπορούσε αυτή η απόφαση να προκαλέσει κάτι τρομερό όπως, δεν ξέρω, τον θάνατο κάποιου; Μπορεί να τραυματιστείτε σοβαρά; Ή μήπως το χειρότερο που μπορεί να συμβεί είναι να αντιμετωπίσετε μια απογοήτευση, ένα «όχι» ή μια νέα αρχή; Δεν είναι το τέλος του κόσμου, έτσι δεν είναι;
Μόλις απαντηθεί αυτή η ερώτηση, μπορεί να συνειδητοποιήσετε ότι ο φόβος σας είναι υπερβολικός και ότι δεν παίρνετε τόσο μεγάλο ρίσκο. Και ο φόβος θα μειωθεί σε μέγεθος. Και τα πράγματα θα γίνουν πιο απλά.
Είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι μπορείτε πάντα να επιλέξετε ξανά. Μια κακή απόφαση δεν θα καταστρέψει τη ζωή σας για πάντα. Μπορείτε πάντα να επιλέξετε να συγχωρήσετε τον εαυτό σας, να επιστρέψετε και να επανορθώσετε. Δεν είναι το τέλος του κόσμου.
Ποιος αποφασίζει;
Εξετάστε τις επιλογές σας και απαντήστε: Αν επιλέξω ναι , ποιος έκανε αυτήν την επιλογή; Αν επιλέξω το όχι, ποιος θα το έχει επιλέξει; Αλήθεια μπορώ να πω ότι επέλεξα;
Γίνε αυτός που αποφασίζει. Αποδεχτείτε την ευθύνη. Πάρτε τη ζωή σας στα χέρια σας. Είναι δική σου. Ίδια εμπειρία: όταν αφήνετε κάποιον άλλο να αποφασίσει κάτι για εσάς διαφορετικά από εσάς, μόνο ένα άτομο θα είναι ευτυχισμένο και δεν είστε εσείς.
Πονάει πολύ περισσότερο να παίρνεις μια κακή απόφαση επειδή αφήνεις τον εαυτό σου να επηρεαστεί από κάποιον άλλο παρά να κάνεις λάθος αναλαμβάνοντας την ευθύνη για την απόφασή σου. Στη δεύτερη περίπτωση, κάνετε ένα λάθος, αλλά έχετε την ησυχία σας να προσπαθήσετε. Στην αρχή νιώθεις εντελώς ηλίθιος.
Πώς θα νιώσετε;
Στην αρχή, μπορεί να νιώσετε ανακούφιση που κάνατε την «ασφαλέστερη» επιλογή, αλλά τι μετά; Αυτή η επιλογή θα συνεχίσει να σας κάνει χαρούμενη, θα συνεχίσει να έχει νόημα για εσάς;
Κάντε την άσκηση οπτικοποίησης όπως γένετε στην μεθοδολογία μου το voice healing: φανταστείτε ότι έχετε επιλέξει την επιλογή ναι. Πώς βλέπετε τον εαυτό σας να βιώνει αυτή την απόφαση;
Πώς νιώθεις;
Καλός, χαρούμενος, ενθουσιασμένος, ήρεμος;
Ή λυπημένος, απωθημένος, αναστατωμένος, αποθαρρυμένος;
Κάντε το ίδιο με τις άλλες επιλογές και θυμηθείτε: δεν υπάρχει σωστή ή λάθος απάντηση, ούτε καλύτερη ή χειρότερη. Αυτή είναι η αλήθεια σου. Να είστε ειλικρινείς και αυτές οι απαντήσεις θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε σαφήνεια.
Καλός, χαρούμενος, ενθουσιασμένος, ήρεμος;
Ή λυπημένος, απωθημένος, αναστατωμένος, αποθαρρυμένος;
Κάντε το ίδιο με τις άλλες επιλογές και θυμηθείτε: δεν υπάρχει σωστή ή λάθος απάντηση, ούτε καλύτερη ή χειρότερη. Αυτή είναι η αλήθεια σου. Να είστε ειλικρινείς και αυτές οι απαντήσεις θα σας βοηθήσουν να αποκτήσετε σαφήνεια.
Ποια είναι η εσωτερική ανάγκη που θέλετε να καλύψετε;
Όλα όσα θέλουμε να πετύχουμε εξωτερικά συνδέονται με μια εσωτερική ανάγκη. Για παράδειγμα: θέλετε μια σχέση που είναι κάτι εξωτερικό. Αλλά θέλετε μια σχέση όχι μόνο για χάρη της σχέσης, αλλά επειδή θέλετε να ικανοποιήσετε, για παράδειγμα, την εσωτερική σας ανάγκη για στοργή. Ή θέλετε να έχετε χρήματα για να αγοράσετε κάτι. Δεν θέλεις αυτό το «κάτι» απλά για να το έχεις. Θέλετε να ανταποκρίνεται σε μια εσωτερική ανάγκη: ασφάλεια, αυτοεκτίμηση, ηρεμία…
Αξίζει να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε ποια εσωτερική ανάγκη θέλετε να αντιμετωπίσετε με αυτό το πρόβλημα, γιατί εξακολουθεί να είναι εσωτερικές ανάγκες. Λάβετε αυτό υπόψη σας.
Είστε στις καλύτερες συνθήκες για να πάρετε μια σημαντική απόφαση;
Αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο να παίρνετε σημαντικές αποφάσεις υπό πίεση, άγχος, άγχος ή απόγνωση. Κανείς δεν μπορεί να σκεφτεί καθαρά σε αυτές τις πολιτείες. Εάν είναι δυνατόν, πάρτε μια βαθιά ανάσα, αφήστε το πρόβλημα στην άκρη και επιστρέψτε όταν είστε πιο ισορροπημένοι.
Αγκαλιάστε την ελευθερία της επιλογής
Η αναποφασιστικότητα είναι μια βαθιά ανθρώπινη εμπειρία, ριζωμένη στην επιθυμία μας για ασφάλεια μπροστά σε μια ζωή γεμάτη αβεβαιότητα. Ωστόσο, κάθε απόφαση, ακόμη και ατελής, είναι μέρος του ταξιδιού μας. Αφιερώνοντας χρόνο για να εξερευνήσουμε τα κίνητρά μας, να οραματιστούμε το μέλλον που θέλουμε και να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματα που καθοδηγούν τις επιλογές μας, μπορούμε να κατανοήσουμε καλύτερα τι μας κάνει να διστάζουμε.
Η αντιμετώπιση της αναποφασιστικότητας σημαίνει να μάθουμε να ακούμε τόσο την εξωτερική μας πραγματικότητα όσο και την εσωτερική μας πραγματικότητα, να αναγνωρίζουμε τους φόβους μας χωρίς να τους επιτρέπουμε να υπαγορεύουν τη ζωή μας και να δεχόμαστε την ευθύνη για τις επιλογές μας. Τελικά, η ελευθερία της επιλογής, αν και ενοχλητική, είναι επίσης μια ευκαιρία να ζήσουμε μια ζωή που πραγματικά μας ταιριάζει.
Την επόμενη φορά λοιπόν που θα βρεθείτε αντιμέτωποι με μια δύσκολη επιλογή, θυμηθείτε ότι το σημαντικό δεν είναι να αποφύγετε τα λάθη, αλλά να μάθετε να προχωράτε με επίγνωση και πρόθεση μέσα από την αβεβαιότητα. Εξάλλου, η ζωή δεν είναι να βρίσκεις τις σωστές απαντήσεις, αλλά να κάνεις τις σωστές ερωτήσεις.
ΣΤΑΥΡΟΣ ΠΛΟΥΜΙΣΤΟΣ
Σύμβουλος αφύπνισης του Νου
Αυτοβελτίωσης-Αυτογνωσίας
(Life Health Care)
Εναλλακτικές Θεραπείες
Συγγραφέας της "Βίβλου της Θετικής Σκέψης"
Όταν εργαζόμαστε μαζί για ένα ζήτημα που αντιμετωπίζετε, σας βοηθάω να συντομεύσετε τον κύκλο ανάπτυξης ή της επούλωσης μιας άβολης συναισθηματικής κατάστασης, ώστε να αισθάνεστε ανακούφιση και να προχωρήσετε στην ζωή σας.
Μπορούμε να αλλάξουμε μαζί τον τρόπο που νιώθετε για οτιδήποτε, βοηθώντας σας να βρείτε πραγματική ψυχική, συναισθηματική και πνευματική ανακούφιση.
Σε αυτήν την αναζήτηση μαζί μου, θα νιώσετε πληρότητα, η καρδιά βρίσκει κομμάτια γαλήνης, κομμάτια ευτυχίας και ο νους σας τη βεβαιότητα ότι κάθε στιγμή προσφέρει μια νέα ευκαιρία για αναγέννηση του εαυτού σας.
Για τις ομιλίες, σεμινάρια και ενημέρωση των συνεδριών εδώ https://www.ploumistos.com/p/online.html
Για την θεραπευτική μέθοδο μου δείτε εδώ https://voicehealing.gr/
Για την αγορά του βιβλίου "Η Βίβλος της Θετικής Σκέψης" εδώ www.vivlosthetikiskepsi.gr
Μιλήστε μαζί μου στο 6945723523
(11:30 - 14:00 και 19:00 - 21:30 - Εκτός Κυριακής)
